头发茂盛,更显年轻活力。毕竟,一旦头发稀疏,再好看的脸,也会影响颜值。据世界卫生组织数据统计,平均6个中国人中就有1个脱发症状,而30岁前脱发的比例占了84%,脱发已经呈现出了低龄化的趋势。

惊讶!90后竟已加入脱发“主力军”,你的头发还好吗?

2018-04-27 · 湖南民生网 ·

头发茂盛,更显年轻活力。毕竟,一旦头发稀疏,再好看的脸,也会影响颜值。据世界卫生组织数据统计,平均6个中国人中就有1个脱发症状,而30岁前脱发的比例占了84%,脱发已经呈现出了低龄化的趋势。

过去的脱发人群,无论年龄大小,大多是在10-20年间头发慢慢变少。而现在脱发的年轻人,1-2个月头发就会掉得很明显。为什么现在年轻人这么早就脱发?有医说一本期邀请到了中南大学湘雅三医院皮肤科、医疗美容中心副教授,医学博士杨盛波为你一一解答!

专家名片:中南大学湘雅三医院皮肤科、医疗美容中心副教授,医学博士,美容主诊医师。从事皮肤性病科临床、教学、科研工作近20年,在变态反应性皮肤病、结缔组织病和皮肤美容、防脱发等方面积累了较丰富的临床经验。发病专业论文10余篇,主持、参与省厅级课题4项,参编专著2部。

一、不少人特别是女孩子都会选择每天洗头,这个做法对吗?多久洗一次头最好?

理论上来说,只要适合自己的生理习惯,觉得舒服健康,不必纠结洗头的频率。而且科学健康的洗头频率,要根据不同的发质和季节而定。

例如:油性发质建议一天洗发一次,秋冬季节,如果不是出汗过多的情况下,油性头发可以隔天洗一次,另外需要配合温和的洗发水,碱性太强的洗发水,虽然当时洗完很清爽,可是对头皮刺激大,长期来看对改善油皮出油毫无帮助;中性发质洗发间隔最好不要超过3天;干性发质建议2-3天洗一次最好。干枯的发质除了要把握好正确的洗发频率外,还要做好头发养护,合适的护发素是必不可少的;对于脱发患者,建议3-4天洗一次。

二、到底是早上洗头好,还是晚上洗头好?曾有传言说晚上洗头不易干,睡觉时导致湿气入侵,会得偏头痛?

其实,只要及时吹干头发,什么时候洗都可以。有人习惯早上洗头,更加清爽精神,但是在早上,因为人的各个器官在早上都处于苏醒的阶段,血液循环缓慢,早上洗头会带来突然的刺激,血液循环局部加快,可能会有不适感,而且早上洗完头后很难完全干燥再出门,出门吹了冷风会更容易引起头疼;如果早上赶时间或起不来,那晚上洗头也无妨,理论上最适合洗头的时间是午后,这个时候人的机体功能达到一天最顶峰、头皮的PH环境也达到了平衡,这个时候洗头会很舒服,也容易洗干净。

可是,对于上班族来说,午后洗头几乎是不可能实现的。所以,建议白领们洗头最佳的时间是晚上9点,因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期,在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。

三、经常洗头会导致脱发吗?脱发的主要原因是什么?

这种观点其实是对脱发的一种误解。严格意义上来说,脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性脱发,是指如脂溢性脱发、斑秃、或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。正常洗头不会导致脱发,那些掉落的头发,是已经进入休止期或衰老的头发,就算不洗头它们也会自然脱落。另外,因洗头而加重脱发,多半是由于洗头方法不对,因此,洗头也应该有正确的方法。

生活中有很多洗头错误的方法,需要我们避免。例如:一、洗发水直接倒在头发上。洗发水是一种偏碱性的清洁剂,会对头皮细胞产生刺激的,容易引起脱发和皮炎。因此,我们平常最好先将洗发水打泡后,再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时也需要轻柔按摩;二、水温过高。洗头时,水温过高会损伤毛鳞片和头皮,对油性油皮来说,高温还会刺激皮脂腺,加重头皮出油。最适宜的洗发水温,应控制在38℃-40℃之间;三、护发素没有冲洗干净。使用护发素时,最好不要让护发素直接接触头皮,更无需使用时间过长,只需停留5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长,不仅不会增强滋养效果,还会给头发角质层带来负担。因此,抹完护发素后,要及时冲洗,并且要清洁干净;四、洗完头发直接入睡。有人认为电吹风会损伤头发,喜欢自然风干头发。其实让湿漉漉的头发自然干,张开的头发毛鳞片更易吸收灰尘。最好使用吹风吹干头发,只要控制好距离和温度,是不会对头发造成损伤的。

四、脱发如何调理改善?脱发严重的人群在饮食方面应该注意什么?

先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因都可能造成脱发。除遗传、病理因素外,目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。

因此,想改善掉发现象,应该首先要改变生活方式。如果掉头发厉害,但还没到脱发的程度,除了个体差异等不可控因素外,要注意调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。还需注意的是要少烫染头发。头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此,少烫染头发,吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。第三点要注意的是,很多女孩子喜欢节食减肥,这也可能会影响到头发。由于头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质,其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成,而如果为减肥过度的节食,这些营养物质就会摄入不足,头发也会出现营养不良而脱落。所以,减肥不可过度。

另外,合理饮食对于脱发的人很重要,要合理补充这些物质:

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

五、脱发与掉发的区别?怎么判断自己属于脱发患者呢?

由于对于脱发和掉发的不正确区分,导致很多人不能在第一时间发现脱发问题,以至于脱发愈加严重。脱发的主要症状是头发油腻,如同擦油一样,或有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软,导致额顶部一片光秃或有些茸毛。

女性脱发在头顶部,头发变成稀疏,但不会完全成片的脱落,所以掉发和脱发是不同的。掉头发和脱发是不同的。掉发是人体新陈代谢下来的产物,是正常的,脱发就不一样了,脱发的主要症状是头发油腻,亦有焦枯发蓬,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬。

六、目前市面上生发、防脱洗发水的各种宣传天花乱坠,想要治疗的脱发的人应该如何选择呢?

干性发质的脱发患者可以选择含有人参、何首乌等成分的洗发水。人参、何首乌、生姜属温性中药,能滋养头发,可提供头发生长所需的营养。如果是油性发质,特别是脂溢性脱发患者不妨选择皂角洗发水,既能去油,也可止痒。从医学和药性上来说,皂角、薄荷等均属凉性中药,能抑制脂溢性脱发的作用。劣质的洗发水可能使头发变得枯黄,脱发患者在购买时一定要慎重,不要粗心大意。如果出现脱发情况严重,如头发稀疏或可见头皮,这种情况下使用任何洗发水都不会有生发效果。

七、网传“用牛角梳梳头可以改善发质”是真的吗?梳子的选择对于头发有何影响?

对于梳子的选择,不要用尼龙做的梳子梳头,因为尼龙梳子易产生静电,会给头皮和头发产生不良刺激,梳子齿不宜过密,最好要应选择木梳或牛角梳,既能去除头屑、增加头发光泽,又能按摩头皮、促进血液循环,可有效预防脱发。梳子也应注意专人使用,以免传染皮肤病。

很多女士会在一天内频繁使用梳子梳头,这其实对于保护头发并无好处。一般情况下,一日梳3次,即清晨、午后、临睡前。一般来说,梳长发时要由发梢开始,一段一段地逐次向上梳,可以避免不必要的毛发脱落;梳短发时,则应从发根往发梢梳,这样梳理感觉比较舒服,健身效果也比较明显。需要注意的是,梳头时力度不宜过强,否则会损伤头皮,若头皮有损伤者,可以用手指代梳,梳头时可先轻后重,循序渐进。

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