夏天喝无糖饮料就健康?小心越喝越胖

2020-07-30 09:52:45 来源:经济日报

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随着夏季气温逐渐走高,一些怕胖或正在减重的人会选择无糖饮料,认为饮用无糖饮料可降低饮食热量。据了解,无糖饮料虽不添加常见糖类,但有可能添加了其他甜味剂来代替,经常喝无糖饮料也会给身体带来伤害。下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

损害牙齿

澳大利亚墨尔本大学的一项研究表示,在大范围对饮料进行测试后发现,虽然无糖食品能够减少龋齿的风险,但是它们仍然可能因为较高的含酸量而损坏牙齿,进而侵蚀牙齿内部。

患糖尿病风险

有医生指出,这些代糖产品会让人养成甜味食品的嗜好,长期饮用还可能引起体内激素失调,而且有患糖尿病的风险。

增加女性中风风险

美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院的一项研究显示,常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。研究人员发现,与平均每周饮用无糖饮料少于一次或完全不喝的女性相比,每天饮用两三瓶无糖饮料的女性中风风险高23%,脑血栓引起缺血性中风风险高31%,罹患心脏病风险高29%,全因死亡风险高16%。

体重增加

有研究表明,甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物,进而刺激人体产生胰岛素,导致血糖下降,让人产生饥饿感,食欲增强。此外,由于饮用者觉得“喝的是零卡路里饮料”,下意识地放纵自己摄入过量食物,还会导致热量超标。

增加甜味耐受

尽管有些饮料不含糖,但是里面的甜味剂会增强人们的食欲,导致摄入能量过多,也会带来肥胖、糖尿病等风险。此外,甜味剂还会影响人体肠道菌群,增加人体对甜味的耐受性。

【编辑】张丹妮
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